Elaboro dietas adaptadas a tus necesidades y totalmente personalizadas. Dietas equilibradas, sobrepeso y obesidad, patologías, infancia, adolescencia, tercera edad, embarazo, lactancia, deportistas, vegetarianos. Obviamente, también existe la posibilidad de combinar unas con otras.dietas_disociadas

No trabajo con productos ni hago “dietas milagro”, mi trabajo y principal objetivo es enseñarte a comer bien, a saber distribuir la energía necesaria en las diferentes comidas y hacer unos menús equilibrados en función de tus características personales y actividad física.

Mis menús están basados en la dieta mediterránea. En ellos se incluyen todos los grupos de alimentos y son menús muy sabrosos, fáciles de elaborar y económicos, siempre teniendo en cuenta tus preferencias, gustos, horarios personales de trabajo, etc.

Todas mis dietas son confeccionadas con detalle para evitar cualquier tipo de carencia nutricional. Conseguirás una buena adherencia a la dieta y unos hábitos alimentarios que te permitirán ser autónomo en el tiempo.

 

 METODOLOGÍA
1ª Consulta

El primer paso para realizar una dieta es hacer una encuesta dietética donde conoceré los hábitos alimentarios, antecedentes personales, posibles patologías, preferencias y aversiones, métodos culinarios habituales, actividad física diaria, etc.

Posteriormente realizo un estudio antropométrico que consta de la toma de medidas corporales, circunferencias y pliegues, con aparatos específicos. Con este estudio se obtienen datos como IMC, cálculo del peso ideal, gasto energético basal y total, masa muscular, masa grasa, estructura adiposa, complexión, índice adiposo muscular, posibilidad de riesgo cardiovascular y percentiles.

Con todos los datos obtenidos procedo a un estudio detallado del individuo y obtengo una valoración nutricional. Con todo ello tendré todo lo necesario para la confección de una dieta personalizada y proceder a la Dietoterapia. Si es posible, es muy conveniente tener unos análisis recientes para comprobar los parámetros bioquímicos, que sean satisfactorios.

Entrego un informe detallado de varias páginas.

El informe con el estudio completo incluye:Informe dietético

  • Encuesta dietética
  • Estudio antropométrico
  • Valoración personal
  • Dieta personalizada
  • Informe sobre IR, requerimientos nutricionales
  • Perfil calórico detallado
  • Indicaciones sobre el tipo de ejercicio adecuado
  • Recomendaciones generales

 

2ª Consulta y sucesivas

Seguimientos semanales o quincenales, en función de las necesidades personales.

  • Toma de medidas
  • Nueva valoración nutricional con sus correspondientes cambios en la dieta, si fueran necesarios
  • Asesoramiento nutricional, resolución de dudas.

 

 whatsapp

Además puedes disponer de servicio Whatsapp o servicio telefónico a diario en un amplio horario para resolver las dudas que te surjan durante la jornada, pedir ayuda ante un posible ataque de ansiedad, pedir consejo si sales a cenar, de tapeo o a tomar algo, etc.