En estas etapas de la mujer una alimentación adecuada es fundamental para ella y para el buen desarrollo del bebé. Siguiendo una dieta minuciosamenteEmbarazo y lactancia elaborada se podrán evitar ciertas complicaciones clínicas tan habituales en el embarazo como la diabetes gestacional, anemia, exceso de peso, etc. y otras más peligrosas como la toxoplasmosis. Asimismo, en la lactancia la mujer debe gozar de una alimentación rica y variada puesto que el desgaste es incluso mayor que en la gestación, pudiendo dar lugar a déficits nutricionales con consecuencias negativas para la madre y el bebé.

Para confeccionar estas dietas me baso en la dieta mediterránea, son totalmente personalizadas y, a parte de un estudio minucioso del aporte nutricional que te hará tener todas tus necesidades cubiertas, te ayudarán a controlar que el incremento de peso en el embarazo sea el justo y necesario, así como a conseguir la pérdida del peso después del parto de la manera más adecuada. En las dietas se incluyen todos los grupos de alimentos y se proponen menús muy sabrosos, fáciles de elaborar y económicos, siempre teniendo en cuenta tus preferencias, gustos, horarios personales de trabajo, etc.

 

METODOLOGÍA

1ª Consulta

El primer paso para realizar una dieta es hacer una encuesta dietética donde conoceré los hábitos alimentarios, antecedentes personales, posibles patologías, preferencias y aversiones, métodos culinarios habituales, actividad física diaria, etc.

Posteriormente realizo un estudio antropométrico que consta de la toma de medidas corporales, circunferencias y pliegues, con aparatos específicos. Con este estudio se obtienen datos como IMC, cálculo del peso ideal, gasto energético basal y total, masa muscular, masa grasa, estructura adiposa, complexión, índice adiposo muscular, posibilidad de riesgo cardiovascular y percentiles.

Con todos los datos obtenidos procedo a un estudio detallado de la persona y obtengo una valoración nutricional. Con todo ello tendré todo lo necesario para la confección de una dieta personalizada y proceder a la Dietoterapia. Si es posible, es muy conveniente tener unos análisis recientes para comprobar los parámetros bioquímicos.

Entrego un informe detallado de varias páginas.

El informe con el estudio completo incluye:Informe dietético

  • Encuesta dietética
  • Estudio antropométrico
  • Valoración personal
  • Dieta gestacional o de lactación o postparto personalizada
  • Informe sobre IR, requerimientos nutricionales
  • Perfil calórico detallado
  • Indicaciones sobre el tipo de ejercicio adecuado
  • Recomendaciones generales

 

2ª Consulta y sucesivas

Seguimientos semanales, quincenales o mensuales, en función de la etapa.

  • Toma de medidas
  • Nueva valoración nutricional con sus correspondientes cambios en la dieta, si fueran necesarios
  • Asesoramiento nutricional, resolución de dudas