Imparto clases con grupos muy reducidos en donde podrás aprender diversos ejercicios del método hipopresivo.

Una vez al mes se realiza un test de competencia abdominal y toma de medidas para comprobar la evolución de cada alumno (absolutamente todos los alumnos del método hipopresivo evolucionan positivamente cada mes pudiendo comprobar los resultados).

 

 Test de competencia abdominal:

- Valoración del tono diafragmático

- Zona hipogástrica

- Tono muscular abdominal

- Diástasis

- Expansión torácica

- Perímetro de la cintura

 

 

 

SUGERENCIAS PARA LOS ENTRENAMIENTOS:

- Es importante venir a las sesiones con el estómago ligero.

- Utilizar ropa cómoda (chándal, mallas...). Durante las sesiones vamos a efectuar movimientos de expansión torácica, por tanto no conviene usar prendas que compriman. Es conveniente que quede tu zona abdominal a la vista para que pueda comprobar la correcta ejecución de las apneas espiratorias, para ello es ideal llevar un top de deporte o similar. 

- Las sesiones se realizan descalzos o con calcetines, por tanto el calzado no importa.

- Por tu comodidad, es recomendable no usar complementos (collares, relojes, pulseras, etc), pueden estorbarte y limitar tu propiocepción.

- Es mejor no usar perfume, trabajamos con la respiración y puede ser molesto.

- Es recomendable tener una botellita de agua a mano.

 

Entrar en la página de Facebook GIMNASIA HIPOPRESIVA VALLADOLID